Primero, entiendo que ir al psicoterapeuta es algo que nos puede traer a la mente ideas como que seremos juzgados, y señalados como defectuosos, raros, inadaptados, etc. Pero nada más alejado de la realidad, por eso te comparto que los psicoterapeutas, en México, tenemos formación en la licenciatura de psicología (en mi caso) o psiquiatría […]
Las consecuencias de hacer como “si no pasara nada”
Frecuentemente escucho a algunos de mis clientes decirme “hice como sino pasara nada”, “hacen o hacemos como que no pasa nada” durante la consulta. A través del discurso de estas personas, describen estar conscientes (en algunos casos) de algo que no les pareció, los lastimó o los confunde pero lo ignoran, lo dejan pasar hasta […]
Ansiedad: el ajonjolí de todos los moles
La ansiedad es una respuesta biológica ante una amenaza real o imaginaria (usualmente cuando nos enfocamos en el futuro), para ponerlo en una definición breve y sencilla, es como un sistema de alarma que funciona para que te prepares y atiendas una situación que te pone en riesgo o que desconoces de qué se trata […]
¡Qué en Navidad, la noche sea de paz y no de deudas!
Te comparto cuatro regalos que no pasarán factura a tu paz mental ni te dejarán deudas pasando las fechas decembrinas. Antes que nada, mi intención es resaltar el significado de regalos no materiales en medio de la presión social para demostrar tu amor o cariño a tus seres queridos con los regalos físicos (que al […]
El elemento para amar bonito. Practícalo para mejorar tu relación de pareja.
Quiero compartirte un poquito de historia para entender el contexto de la monogamia y la diferencia entre su inicio y la actualidad. Afortunadamente, lejos estamos de aquel tiempo en el que se originó la monogamia; te comento que el filosofo Engels dejo dicho en su libro “El origen de la familia, la propiedad privada y […]
Bendita paciencia
Uno de los principales objetivos en psicoterapia es trabajar en estrategias para mantener o cuidar nuestro bienestar mental y emocional, sin embargo, no siempre tomamos en cuenta, que se requiere paciencia, pues queremos realizarlo de la manera más rápida posible, esto es algo natural y es el punto que quiero abordar, la relación entre el […]
Lo que se dice como broma, nos está dañando más de lo que imaginas
Seguro has escuchado frases similares a: ando depre, es hiperactivo, eres bien bipolar o similares. Por ejemplo: alguien hace una observación sobre una persona que tiene limpio su departamento, ordenado y muy cuidado a detalle, comentando cosas como que posiblemente la persona sea “obsesiva compulsiva”; en primer lugar, ojalá todos viviéramos en la limpieza, y […]
No me gustó lo que me dijo mi psicoterapeuta
Llegó el día, por fin te decidiste a dar ese paso tan importante de tomar psicoterapia. Quizás exista un poco de sentimientos encontrados, pues tal vez nunca antes has hablado de situaciones, tan íntimas, con alguien totalmente desconocido. Te preguntas cosas como ¿será que me juzgará? ¿y si ni es para tanto? ¿Podría ser peor […]
Me da pena decir que estoy en terapia
Primero que nada, quiero expresar que es válido que te de pena comentar que estés yendo con un psicoterapeuta ¡no se trata de convencer que se le diga a todo mundo lo que haces! Mi objetivo es precisamente contribuir a erradicar esos prejuicios y tabúes para que más gente reciba el servicio de salud mental […]
El cuidado de la salud mental del psicólogo
Más de un colega coincidirá con lo siguiente: es común que escuchemos la frase “Y eso que es/eres psicólogo” refiriéndose a una situación o dificultad que enfrentamos en nuestra vida cotidiana; la frase es susceptible de libre interpretación, por lo que expresaré la mía. Parece que lo dicen como si uno que se formó profesionalmente […]