La psicoterapia en línea sigue fortaleciéndose como una opción más en el tratamiento de diversas afecciones, malestares y/o trastornos relacionados con la salud mental. La atención a larga distancia no es algo nuevo, tiene sus inicios en la vía telefónica desde hace más de 30 años, usualmente atendiendo situaciones de crisis y prevención del suicidio. Las circunstancias actuales continúan abriendo el panorama, pues la tecnología ha dado una alternativa más: la videollamada.
Lo anterior no significa que la terapia presencial haya quedado en el pasado, por supuesto que no. Pues hay gente que prefiere la calidez y cercanía física que sólo la terapia presencial puede brindar. Sin embargo, no es una elección a la que todas las personas tengan acceso; personas que habitan en comunidades, poblados o, incluso, en las grandes ciudades con largas e insufribles distancias limitan acudir con un profesional de la salud mental o a alguna institución.
Entiendo que existen dudas ante algo que resulte nuevo para nosotros, por lo que te compartiré las desventajas y ventajas de la atención en línea.
Desventajas:
1. No se tiene un espacio privado en el hogar, sólo poseer un equipo de cómputo o telefónico, y además no contar con recursos suficientes para cubrir los gastos como acceso a telefonía celular, Internet, que permitan salir de donde habitas. O, que de todos modos, dentro de casa no se cuente con línea telefónica.
2. Mala conexión o señal muy pobre de internet. Sí sucede, incluso por tormentas o fallas que no precisamente son de tu dispositivo, pero tienes la opción de la vía telefónica.
3. Situación legal de los terapeutas. Tanto de manera presencial como en línea, es importante verificar las credenciales de los profesionales de la salud mental. Te dejo la página para que corrobores que quien te atenderá tiene licencia para hacerlo: http://consultatucedula.mx Para brindar psicoterapia, te recuerdo que el profesional de la salud mental debe contar con al menos maestría en el área o certificación respectiva. Una licenciatura en psicología no es suficiente para proporcionar tratamiento especializado.
Ventajas:
1. Ahorro: usualmente el servicio vía llamada telefónica y/o mediante videollamada es menos costoso; además, no necesariamente te tienes que trasladar para asistir a las citas, no “pierdes” tiempo en el traslado, a reserva que quieras tomar la consulta fuera de casa. En el hogar, usualmente contamos con telefonía, o teléfono celular, así como Internet; sólo es cuestión de tomar cualquiera de los dispositivos y ya está.
2. Espacio confortable e íntimo: Tú eliges el lugar donde quieras tomar la sesión, ya sea tomándote un te en una cafetería, tu habitación, un parque, en tu coche en la hora de descanso. Lo importante es que tú te encuentres tranquilo y cómodo a tu alrededor.
3. Más opciones de atención: posiblemente el lugar donde vives no cuenta con diversidad de terapeutas especializados en lo que necesitas, así que al seleccionar la terapia en línea, puedes tener una gran variedad de enfoques y tratamientos que empaten tus necesidades.
4. Efectividad: se ha demostrado que, a excepción de casos severos o particulares, el tratamiento psicoterapéutico en línea conserva los beneficios de la atención cara a cara; te invito a conocer más al respecto en el siguiente enlace de la American Psychological Association https://www.apa.org/monitor/2017/02/online-therapy).
Personalmente me entusiasma que este medio proporciona la oportunidad de recibir atención psicológica a las personas que con el tiempo, la distancia, las finanzas personales y en los dos últimos años con la emergencia sanitaria se veían limitadas.
Así que, es un hecho, la psicoterapia en línea u online, ha llegado como una opción más para aquellos que han esperado por la atención que requerían desde hace mucho tiempo.
Te recuerdo la importancia de hablar de salud mental porque informarse puede salvar vidas.
