Lamentablemente me he encontrado en consulta que las personas aún creen que cuando hablamos de violencia, hablamos de golpes o gritos e insultos. Y un aspecto muy sutil y casi imperceptible es la destrucción de la autoestima.
Algunos clientes en este tipo de situaciones, describen sentirse en momentos muy bien, pero después entran en una especie de “campo minado” donde cualquier cosa puede explotar. Y no se sienten satisfechos con la relación pero se sienten confundidos e indecisos de seguir o no con la relación. O quienes lograron salir, experimentan duda de haber tomado la mejor decisión.
El autoestima se puede destruir si experimentamos lo siguiente:
- Descalificación (minimizar la importancia mis sentimientos, de mis malestares o inconformidades)
- Críticas hacia mis intereses, gustos, amistades, familia, el cuerpo o aspecto físico, trabajo, etc…
- Inestabilidad (comportamientos ambiguos, contradictorios, parece que dependemos del humor de nuestra pareja)
- La reciprocidad la hacen ver como si te hicieran un favor, como si los molestáramos.
Incluso he escuchado las siguientes frases:
- Si él/ella está enojado(a) yo también me enojo
- Las cosas que pasan nunca son su responsabilidad
- Siento que yo lo/al molesto
- Siento que yo soy el/la intenso(a)
- Pienso que nada de lo que hago le parece/le satisface
Además, lo anterior se puede ver reflejado en dificultades para tomar decisiones, experimentar sentimientos de inseguridad de lo que se vive e incluso de lo que se siente, de las propias capacidades; la culpa invade, se sobrepiensan las cosas, se presentan ataques de ansiedad o se tienen otras dificultades en su salud física, como insomnio, fatiga, cambios en su apetito, etc. Se empiezas a sentir controlado(a), incapaz de dejarlo(a) y hasta el punto de identificar que “ya no eres el mismo de antes”.
Lo anterior es sólo un ejemplo para que te des una idea de la gravedad de la situación.
Para retomar tu vida y reconstruir tu autoestima, hay que ser primero comprensivo contigo mismo:
- NO ES TU CULPA encontrarte con esta persona en el tu camino.
- Repararte va a llevar tiempo y esfuerzo
- Posiblemente no volverás a ser el de antes, pero sí te transformarás.
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