Primero, entiendo que ir al psicoterapeuta es algo que nos puede traer a la mente ideas como que seremos juzgados, y señalados como defectuosos, raros, inadaptados, etc. Pero nada más alejado de la realidad, por eso te comparto que los psicoterapeutas, en México, tenemos formación en la licenciatura de psicología (en mi caso) o psiquiatría […]
Ansiedad: el ajonjolí de todos los moles
La ansiedad es una respuesta biológica ante una amenaza real o imaginaria (usualmente cuando nos enfocamos en el futuro), para ponerlo en una definición breve y sencilla, es como un sistema de alarma que funciona para que te prepares y atiendas una situación que te pone en riesgo o que desconoces de qué se trata […]
Culpa ¿cómo darle la vuelta a algo y no anclarse?
Con mucho gusto responderé esta pregunta de un seguidor. Abordando el sentimiento de culpa, desde una perspectiva general, es un sentimiento que nos permite reconocer que nos hemos equivocado al momento de haber hecho un daño en nuestras relaciones interpersonales; nos ayuda a identificar que nuestra acción no fue adecuada y hemos dañado no sólo […]
¡Qué en Navidad, la noche sea de paz y no de deudas!
Te comparto cuatro regalos que no pasarán factura a tu paz mental ni te dejarán deudas pasando las fechas decembrinas. Antes que nada, mi intención es resaltar el significado de regalos no materiales en medio de la presión social para demostrar tu amor o cariño a tus seres queridos con los regalos físicos (que al […]
Mi amiga me contó que ha tenido ataques de pánico, y cuando me ocurrió a mí, supe qué hacer
Algunos de los clientes que he atendido, me comentan que se motivaron a acudir a terapia porque entre sus conocidos, alguien ya lo había hecho, personas que tuvieron el valor y la confianza de contar lo que les había pasado y sin saber promovieron el cuidado de la salud mental en otros. Esto demuestra la […]
Psicoterapia en línea: llegó para quedarse.
La psicoterapia en línea sigue fortaleciéndose como una opción más en el tratamiento de diversas afecciones, malestares y/o trastornos relacionados con la salud mental. La atención a larga distancia no es algo nuevo, tiene sus inicios en la vía telefónica desde hace más de 30 años, usualmente atendiendo situaciones de crisis y prevención del suicidio. […]
Cuidado de la salud mental
El día de ayer, se conmemoró el Día Mundial de la Salud Mental (Organización Mundial de la Salud), el cual conforma una de las acciones del esfuerzo a nivel internacional para hacer conciencia sobre el acceso al derecho de la salud mental. A más de un año del primer confinamiento por la emergencia sanitaria, es […]