La psicoterapia en línea sigue fortaleciéndose como una opción más en el tratamiento de diversas afecciones, malestares y/o trastornos relacionados con la salud mental. La atención a larga distancia no es algo nuevo, tiene sus inicios en la vía telefónica desde hace más de 30 años, usualmente atendiendo situaciones de crisis y prevención del suicidio. […]
Cuidado de la salud mental
El día de ayer, se conmemoró el Día Mundial de la Salud Mental (Organización Mundial de la Salud), el cual conforma una de las acciones del esfuerzo a nivel internacional para hacer conciencia sobre el acceso al derecho de la salud mental. A más de un año del primer confinamiento por la emergencia sanitaria, es […]
Amistad con mi ex
El rompimiento de una pareja se debe a diferentes factores, así que para fines de este escrito, me voy a centrar en algunos de ellos, ya que es imposible generalizar. Me enfocaré en aquellos casos de quienes mantienen la esperanza de continuar el contacto con su ex pareja y la ruptura fue de mutuo acuerdo. […]
La vez que el cliente me preguntó ¿y usted qué haría?
Una vez, hace algo de tiempo, me encontraba en una consulta, específicamente en terapia de pareja; era como la quinta sesión y para este punto ya se tenía un avance logrado, lo que quiere decir que ya estaban mostrándose algunos cambios en la dinámica de la relación. Y cambios, no siempre significa que serán aceptados […]
Bendita paciencia
Uno de los principales objetivos en psicoterapia es trabajar en estrategias para mantener o cuidar nuestro bienestar mental y emocional, sin embargo, no siempre tomamos en cuenta, que se requiere paciencia, pues queremos realizarlo de la manera más rápida posible, esto es algo natural y es el punto que quiero abordar, la relación entre el […]
Lo que se dice como broma, nos está dañando más de lo que imaginas
Seguro has escuchado frases similares a: ando depre, es hiperactivo, eres bien bipolar o similares. Por ejemplo: alguien hace una observación sobre una persona que tiene limpio su departamento, ordenado y muy cuidado a detalle, comentando cosas como que posiblemente la persona sea “obsesiva compulsiva”; en primer lugar, ojalá todos viviéramos en la limpieza, y […]
Así puedes elegir el tipo de psicoterapia
Después de haber tenido esa reflexión contigo mismo, poner las cartas sobre la mesa y asumir la responsabilidad del cuidado de tu salud mental, decides tomar psicoterapia. Pero ¿cómo saber qué tipo de enfoque? ¿Cuál terapeuta elegir? Brevemente te explicaré una de varias formas de obtener respuesta a este par de preguntas. Primero que nada, […]
Me dijeron que fuera a terapia
Cuando nos sentimos abrumados, con ideas constantes que nos lastiman, sentimientos y emociones que no entendemos, preocupación, estrés e incluso malestares físicos, podemos estar más sensibles a lo que ocurre en nuestro entorno. Por lo que es posible que amistades, familiares, la pareja, nos noten diferente, quizás tengamos un comportamiento inusual, y nos hagan comentarios […]
No me gustó lo que me dijo mi psicoterapeuta
Llegó el día, por fin te decidiste a dar ese paso tan importante de tomar psicoterapia. Quizás exista un poco de sentimientos encontrados, pues tal vez nunca antes has hablado de situaciones, tan íntimas, con alguien totalmente desconocido. Te preguntas cosas como ¿será que me juzgará? ¿y si ni es para tanto? ¿Podría ser peor […]
Me da pena decir que estoy en terapia
Primero que nada, quiero expresar que es válido que te de pena comentar que estés yendo con un psicoterapeuta ¡no se trata de convencer que se le diga a todo mundo lo que haces! Mi objetivo es precisamente contribuir a erradicar esos prejuicios y tabúes para que más gente reciba el servicio de salud mental […]