¿Te acuerdas de la emoción de ver a la persona que te gustaba, por primera vez? ¿Esperabas con ansias su llamada, sus mensajes? ¿Recuerdas la primera vez que salieron al cine, al café, a una fiesta? Parecía que querías más y más de esa persona que posteriormente se convertiría en tu pareja. ¿Cómo se podría […]
InstaTriste
Te quiero compartir lo que significa esta foto para mí. En el año 2019 me establecí unos objetivos que quería lograr en el año 2020; me había esforzado y estaba emocionada de hacer este cambio en mi vida. Sin embargo, no logré ni la mitad de lo que planeé (en gran parte por la pndemia). […]
Ansiedad: el ajonjolí de todos los moles
La ansiedad es una respuesta biológica ante una amenaza real o imaginaria (usualmente cuando nos enfocamos en el futuro), para ponerlo en una definición breve y sencilla, es como un sistema de alarma que funciona para que te prepares y atiendas una situación que te pone en riesgo o que desconoces de qué se trata […]
Culpa ¿cómo darle la vuelta a algo y no anclarse?
Con mucho gusto responderé esta pregunta de un seguidor. Abordando el sentimiento de culpa, desde una perspectiva general, es un sentimiento que nos permite reconocer que nos hemos equivocado al momento de haber hecho un daño en nuestras relaciones interpersonales; nos ayuda a identificar que nuestra acción no fue adecuada y hemos dañado no sólo […]
¡Qué en Navidad, la noche sea de paz y no de deudas!
Te comparto cuatro regalos que no pasarán factura a tu paz mental ni te dejarán deudas pasando las fechas decembrinas. Antes que nada, mi intención es resaltar el significado de regalos no materiales en medio de la presión social para demostrar tu amor o cariño a tus seres queridos con los regalos físicos (que al […]
La relación de pareja y el aburrimiento
Tal como lo dice la frase de Ortega y Gasset, el amor tiene un componente de monotonía, sin embargo, lejos de ser algo “negativo”, es algo natural. Pensemos en la dinámica de la relación de pareja como la vida de una persona: no todos los días pasará algo interesante, no todos los días habrá aventuras, […]
Quiero regresar con mi ex…
Aquí te doy 10 alternativas en lugar de contactar a tu ex. Tu pareja te terminó, se fue y parece que le va mejor sin ti, y cuando te miras, lo único que percibes es dolor y angustia en tu interior y no tienes más que dudas como ¿qué sucedió? ¿Teníamos planes y de pronto […]
Así se ve la violencia emocional en la pareja
Si últimamente en tu relación de pareja sientes inseguridad, desconfianza, culpa, temor, tristeza, baja autoestima, entre otros y quizás no encuentres explicación, te invito a continuar leyendo. Como dicen por ahí: si veo un animal que camina como pato, tiene pico como un pato, grazna como pato y nada como pato ¿qué es? ¡Pues un […]
Mi amiga me contó que ha tenido ataques de pánico, y cuando me ocurrió a mí, supe qué hacer
Algunos de los clientes que he atendido, me comentan que se motivaron a acudir a terapia porque entre sus conocidos, alguien ya lo había hecho, personas que tuvieron el valor y la confianza de contar lo que les había pasado y sin saber promovieron el cuidado de la salud mental en otros. Esto demuestra la […]
El otro lado de la frase “amiga date cuenta”
Estoy muy segura que has escuchado algunas de estas frases o algo parecido: ella lo escogió, que se aguante; ella es la que regresa con él, bien que le gusta la mala vida; si la trataba tan mal ¿por qué nunca dijo nada?; lo que le pasa es que no se quiere y por eso […]