El 10 de octubre de 2024, es el día de la Salud Mental y según el sitio de la Organización Panamericana de la salud (OPS), el tema de este año es “Es tiempo de priorizar la salud mental en el lugar de trabajo”; resalta que las condiciones insalubres, la discriminación, el ac*so, impactan desfavorablemente la […]
Empezamos platicando muy bien, pero un día simplemente ya no me respondió.
En marzo publiqué unas pequeñas encuestas preguntando cómo habías conocido a tu pareja con quien tuviste una relación de al menos un año. Después salí de vacaciones y olvidé por completo lo que iba a hacer con eso pero ahora lo recuerdo y aquí te va el resultado y lo que te quiero compartir. Recientemente […]
Quieres ir a terapia pero ¿te avergüenza decir lo que piensas, cómo te sientes o te comportas?
Primero, entiendo que ir al psicoterapeuta es algo que nos puede traer a la mente ideas como que seremos juzgados, y señalados como defectuosos, raros, inadaptados, etc. Pero nada más alejado de la realidad, por eso te comparto que los psicoterapeutas, en México, tenemos formación en la licenciatura de psicología (en mi caso) o psiquiatría […]
No estás exagerando
La fotografía que te muestro en esta publicación, la capturé dentro de un baño en un pub en Londres; se trata de una campaña llamada NoMore promovida, originalmente, por el Consejo del condado de Lincolnshire (Inglaterra), su lema es: Saying No More to Se.xual Vio.lence & Abu.se in Lincolnshire’ (Diciendo no más a la vio.lencia […]
No le debes amor a nadie
En los últimos años, he estado recibiendo en mi consulta a jóvenes entre los 20 y 28 años de edad, y me he llevado una grata sorpresa que me motiva en la realización de mi trabajo, porque observo que se informan sobre el cuidado de su salud mental; leen artículos, escuchan podcasts o ponen atención […]
El estudio del alma
Desde niña, prefería la tranquilidad de disfrutar los juguetes en lugar de correr en el jardín. Me divertía más inventar conversaciones y personajes imaginarios que los gritos y juegos acelerados y de gran energía o actividad física. En cuanto a fiestas y reuniones sociales, siempre me ha alegrado más el platicar con un par de […]
La autoestima es lo primero que la violencia destruye en la relación de pareja
Lamentablemente me he encontrado en consulta que las personas aún creen que cuando hablamos de violencia, hablamos de golpes o gritos e insultos. Y un aspecto muy sutil y casi imperceptible es la destrucción de la autoestima. Algunos clientes en este tipo de situaciones, describen sentirse en momentos muy bien, pero después entran en una […]
Las consecuencias de hacer como “si no pasara nada”
Frecuentemente escucho a algunos de mis clientes decirme “hice como sino pasara nada”, “hacen o hacemos como que no pasa nada” durante la consulta. A través del discurso de estas personas, describen estar conscientes (en algunos casos) de algo que no les pareció, los lastimó o los confunde pero lo ignoran, lo dejan pasar hasta […]
Feliz día de la familia tradicional y no tradicional
Antes de que acabe el día, quisiera compartirles una pequeña reflexión sobre esta fecha, donde en México se celebra el día de la Familia. Mi pensamiento está dirigido a visibilizar los otros tipos de familia a parte del tradicional [mamá, papá e hijo(s)], pues, como psicoterapeuta, recibo clientes que pertenecen a todo tipo de familias […]
El amor y la monotonía
¿Te acuerdas de la emoción de ver a la persona que te gustaba, por primera vez? ¿Esperabas con ansias su llamada, sus mensajes? ¿Recuerdas la primera vez que salieron al cine, al café, a una fiesta? Parecía que querías más y más de esa persona que posteriormente se convertiría en tu pareja. ¿Cómo se podría […]